Gorące, letnie dni – wszyscy na nie czekamy a gdy nadejdą…rozpaczliwie szukamy sposobów na to, jak przetrwać żar na miarę tropików. Lato to najpiękniejsza, ale i najbardziej męcząca pora roku. Jak sprawić, by upał stał się bardziej znośny? Z pewnością pomoże Ci 10 poniższych, doskonałych patentów na to, jak przetrwać gorąc.
Jak przetrwać upał? 10 najlepszych, prostych patentów
1. Pij dużo wody
Absolutnym minimum jest picie 1,5 l wody dziennie, ale w wyjątkowo upalne dni Twoje ciała potrzebuje dużo więcej płynów. Postaraj się, aby codziennie dostarczać mu 3 litrów wody i/lub ziołowych herbat lub zdrowych koktajli owocowych. W ten sposób unikniesz odwodnienia organizmu, a Twoja skóra będzie chroniona przed utratą jędrności i szybszym starzeniem.
2. Nie wychodź z domu w samo południe
Największe upały i szkodliwe słońce to godzina między 11 a 14. Bywa, ze nawet po południu słońce praży niemiłosiernie, dlatego bezwzględnie unikaj długotrwałego przebywania na silnym słońcu. Stosuj kremy do twarzy i ciała z wysokim filtrem i ochraniaj głowę – spraw sobie modny, twarzowy kapelusz na lato. Dzięki temu unikniesz poparzeń skóry głowy i nie zniszczysz włosów, które bardzo źle reagują na promienie słoneczne (tracą wodę z wnętrza, przesuszają się i łamią).
3. Krem z filtrem noś zawsze przy sobie
Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu kilka godzin – niezależnie od tego, czy wybierasz się na plażę, wspinaczkę po górach czy na zwiedzania miasta – pamiętaj o tym, że krem z filtrem ochrania Twoją skórę maksymalnie przez cztery-pięć godzin. Po upływie tego czasu należy go ponownie zaaplikować, dlatego staraj się mieć go stale przy sobie.
4. Klimatyzacja – to nie zawsze błogosławieństwo
Wiemy, jaką ulgę w upalne dni daje klimatyzacja. Jednak i ona bywa zdradliwa, zwłaszcza w niebywały gorąc. Jeśli różnica między temperaturą na zewnątrz, a w klimatyzowanym pomieszczeniu jest większa niż 6 stopni – łatwo o infekcje, anginę lub przeziębienie. Pamiętaj też, ze klimatyzacja to (niestety) idealna pożywka dla mikrobów i bakterii, dlatego należy pamiętać o jej oczyszczaniu. W przeciwnym razie możemy nabawić się problemów i podrażnień skórnych.
5. Schładzaj skórę
Jeśli nie masz pod ręką wody – noś przy sobie wilgotne chusteczki, lub hydrolat do twarzy i ciała. Tonizują one skórę i zapewniają świeżość oraz pozwalają choć na chwilę ochłodzić nagrzane ciało. Dobrze działają również wszelkiego rodzaju chłodzące żele po opalaniu – zawierają mentol, który koi ciało i twarz. Dobrze jest nosić je stale przy sobie i w chwilach kryzysu po prostu zaaplikować na skórę.
6. Noś lekkie ubrania z „oddychających” materiałów
W upalne dni zrezygnuj ze sztucznych tworzyw, które nie pozwalają skórze oddychać i zakłócają cyrkulację skórze (należą do nich m.in. rzeczy wykonane z bistory oraz lycry – nie przepuszczają one powietrza i nasilają potliwość skóry). Na upalne dni bezkonkurencyjna jest bawełna. Dobrym rozwiązaniem będą również lniane sukienki lub spodnie. Staraj się, aby takie ubrania dominowały w Twojej garderobie. Pamiętaj też, że ciemne kolory bardziej przyciągają promienie słoneczne.
7. Zatroszcz się o stopy
W gorące dni stopy mają… ciężko. Często puchną i łatwo je podrażnić. Aby uniknąć otarć i zgrubień – staraj się regularnie złuszczać naskórek i stosuj zmiękczające kremy, które jednocześnie odświeżają i chronią przed otarciami i odgnieceniami. Dobrym pomysłem jest zakup sprayu odświeżającego do stóp.
8. Zrezygnuj z ciężkich podkładów
Latem twarz nie potrzebuje ciężkich kosmetyków i źle znosi gęste kryjące podkłady, które po pewnym czasie najzwyczajniej w świecie spływają z buzi. Idealnym rozwiązaniem jest pyłkowy, mineralny podkład, który zapewni cerze ładny wygląd, a jednocześnie ukoi i zabezpieczy przed podrażnieniami słonecznymi.
9. Żyj w cieniu
Podczas wzmożonych upałów staraj się, aby w domu panował cień – szczelnie zasłoń okna, aby uniemożliwić słońcu ogrzewanie ścian, mebli i podłóg. W ten sposób zminimalizujesz panujący nocą zaduch w domu. Dobry rozwiązaniem będzie tez wiatrak i nawilżacz powietrza ustawione w centralnej części mieszkania lub pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywasz.
10. Bierz letnie kąpiele
Nic nie chłodzi ciała lepiej, niż chłodny (nie za zimny) prysznic. Jeśli tylko masz możliwość – umyj ciało w letniej wodzie (najlepiej, jeśli będzie ona miała około 25-35 stopni Celsjusza). Do mycia ciała wybierz żel o niezbyt słodkim, orzeźwiającym zapachu, który doskonale Cię odświeży.
Dodaj komentarz