Piękna skóra ma istotne znaczenie dla wyglądu. Istnieje wiele drogich produktów o zawiłych składach, które obiecują Ci pomoc. Ale nie musisz czyścić konta bankowego, aby mieć godną pozazdroszczenia cerę. Dobre rezultaty możesz osiągnąć, stosując całkowicie naturalne i znane od lat składniki. Wystarczy też, że wdrożysz w życie dobre nawyki. Poznaj je!
Oleje, omega i odrobina luksusu dla skóry
W pielęgnacji liczy się przede wszystkim odżywienie i ochrona. Dlatego pamiętaj o niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Dlaczego? Ponieważ kasy tłuszczowe znajdują się we wszystkich błonach komórkowych organizmu i wiążą je ze sobą. Idealny ich bilans pomoże Ci, aby zachować piękną skórę. Okazuje się, że niewiele osób dostarcza skórze wystarczającą ilość Omega 3. Wystarczy sięgnąć po dobry naturalny olejek do pielęgnacji skóry. Wybierz ten, który jest nierafinowany i zimnotłoczony. Na liście najlepszych olejków króluje olej arganowy, jojoba i migdałowy. Pamiętaj też, że kwasy omega powinny być dostarczane skórze od wewnątrz – sięgnij po tran i zażywaj go regularnie.
Sen – najlepszy kosmetyk do każdej skóry
To głównie podczas snu organizm odbudowuje nasze komórki. Nocą skóra otrzymuje najsilniejszą regenerację. Dlatego mówi się, że sen to najlepszy kosmetyk dla skóry.
Jest on ważny dla naturalnej produkcji kolagenu i elastyny w organizmie. Czy wiesz, że te dwa białka to tzw. białka młodości? Sprawiają, że skóra jest mocna i elastyczna. Opóźniają pojawianie się zmarszczek i przyczyniają się do jej młodego wyglądu. Dlatego staraj się zapewnić ciału odpowiednią ilość snu. Jeśli sypiasz po 6-5 godzin w ciągu dony, to zdecydowanie zbyt mało dla dobrej regeneracji skóry. Sen w połączeniu z dobrym serum do twarzy zdziała cuda!
Ćwiczenia i aktywność fizyczna
Czy wiesz, co dzieje się z organizmem, kiedy ćwiczysz? Przede wszystkim zwiększa się przepływ krwi, a zatem tlen we krwi napływa do wszystkich mięśni i komórek. Skóra nabiera blasku i zdrowego koloru.
Nie tylko ciało rzeźbi się podczas ćwiczeń. Buzia nabiera zdrowego koloru A jeśli chcesz sprawdzić jaką moc mogą mieć ćwiczenia na cerę – wypróbuj jogę twarzy. Już po dwóch tygodniach widać efekty – owal twarzy pooprawia się, a skóra jest jędrniejsza. Dobrym ćwiczeniem dla skóry twarzy jest też masaż – to specyficzny rodzaj ćwiczeń, ponieważ stymuluje krążenie i jednocześnie pomaga kosmetykom wniknąć głębiej w skórę.
Woda – ważny składnik pielęgnacji
Każdy to powtarza, mówimy z uporem i my: zawsze pamiętaj, aby pić dużo wody, czyli około dwóch litrów dziennie. Czy wiesz, że gdy jesteś odwodniona, twoja skóra staje się sucha, zmęczona, blada jak pergamin, bezbarwna i zapadnięta – naprawdę traci jędrność! Oprócz wody mineralnej możesz nawadniać skórę, pijąc codziennie zieloną herbatę lub napary z rumianku, pokrzywy czy skrzypu. Dobrze na nawilżenie skóry działa też kwas hialuronowy, dlatego sięgnij po dobre serum nawilżające z małocząsteczkowym kwasem HA i stosuj je regularnie, najlepiej o poranku, by dać skórze sporo nawilżenia na cały dzień.
Dodaj komentarz