Zmarszczki prędzej czy później dotkną każdą z nas. Starzenie się skóry jest naturalnym procesem, jednak możemy go znacznie opóźnić. Jak to zrobić? Najpierw przekonaj się, jaki wpływ na powstawanie zmarszczek ma prawidłowe nawilżanie skóry.
Dieta przeciw zmarszczkom
Witaminy
Dzięki witaminom A, C, E oraz witaminom z grupy B na pewno zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Witamina A znajduje się w żółtku czy wątróbce. Zapobiega pojawianiu się stanów zapalnych i wspomaga nawilżanie naskórka. Witamina C jest w czarnych porzeczkach czy owocach cytrusowych. Przyspiesza gojenie się ran i wspomaga produkcję kolagenu i elastyny. Witaminę E, czyli witaminę młodości, znajdziesz w orzechach, olejach roślinnych czy kiełkach. Uelastycznia skórę, nawilża ją i zapobiega starzeniu się. Witamin z grupy B pełne są pełnoziarniste produkty, jak również w jajach i drożdżach. Zapewniają dobrą kondycję włosom, skórze i paznokciom.
Minerały
Mają dobroczynny wpływ na skórę. W wątróbce, owocach morza i nasionach znajduje się cynk, który uczestniczy w budowie kolagenu. W orzechach, rybach i soczewicy znajduje się antyoksydacyjny selen. Nawilżająca siarka natomiast to źródło warzyw bulwiastych i zbóż. Miedź znajduje się w produktach pełnoziarnistych, kakao i orzechach, a jej celem jest dostarczanie skórze enzymu do pigmentacji.
Nienasycone kwasy tłuszczowe
Zapewniają nam dobrą kondycję i zdrowie, a także nawilżają i natłuszczają skórę od wewnątrz. Ponadto stanowią naturalny filtr przeciwsłoneczny, chroniąc przed fotostarzeniem. NNKT regulują przemianę materii, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zmagają się z cellulitem. Kwasy omega-3 znajdują się w tłustych rybach, omega-6 – w nasionach dyni i słonecznika, a omega-9 – w oliwie, awokado i ziarnach sezamu.
Przeciwzmarszczkowe oczyszczanie skóry
Prawidłowo oczyszczona skóra lepiej wchłania wszystkie składniki odżywcze zawarte w kosmetykach, a przede wszystkim swobodnie oddycha. Dlatego codziennie musimy usuwać z niej sebum, zanieczyszczenia, kurz i makijaż.
Ważne są ponadto regularne, cotygodniowe peelingi mechaniczne lub enzymatyczne. W przypadku skóry problematycznej czy zmian ropnych zalecane są te drugie. Przy tłustej cerze zaleca się stosowanie peelingów nawet 2 razy w tygodniu. Do pielęgnacji skóry ciała używamy peelingów gruboziarnistych.
Niezawodne jest także oczyszczanie skóry u kosmetyczki, która może zastosować mikrodermabrazję lub peeling z wykorzystaniem kwasów owocowych. Profesjonalistka dobierze oczyszczanie odpowiednie dla naszej skóry.
Nawilżanie skóry przeciw zmarszczkom
Każda skóra wymaga regularnego nawilżania i odżywiania. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu skóra wolniej się starzeje, a także jest odporniejsza na czynniki zewnętrzne. W przypadku cery suchej sprawdzą się tłuste emulsje, które zapobiegną wydostawaniu się wody z wnętrza naskórka. Tłusta skóra natomiast wymaga preparatów o lekkiej formule. Kremy nawilżające nakładaj na skórę przynajmniej 2 razy dziennie. Skóra alergiczna i wrażliwa wymagają częstszego kremowania.
Jeżeli skóra jest ekstremalnie przesuszona, w codziennej pielęgnacji postaw na intensywnie nawilżające kremy, które zapewnią długotrwałe nawilżenie i zatrzymają wodę w naskórku. Raz w tygodniu na szyję, twarz i dłonie nałóż nawilżającą maseczkę, dzięki której skóra będzie odżywiona, jędrna i elastyczna. Sprawdzą się także nawilżające zabiegi w salonie kosmetycznym.
W przypadku suchej skóry sprawdzą się również kąpiele z dodatkiem odżywczych, naturalnych olejków. Będziesz mogła cieszyć się nawilżoną, wzmocnioną i idealnie gładką skórą. Naturalne, roślinne ekstrakty poprawiają ukrwienie, odżywiają i dogłębnie regenerują.
